Контрастные ванны

Скорость, с которой кровь бежит по сосудам, лежит в основе обменных процессов, состояния кожи, сердца, нервов. И чем быстрее кровоток, тем лучше для здоровья.

Один из лучших способов ускорить кровоток — принять контрастную ванну. Контраст горячей и холодной воды заставит ваши сосуды сначала расшириться, а затем резко сузиться. За счет этого кровеносная система сильнее качает кровь по телу, полезные вещества быстрее разносятся по телу, а вредные — скорее выводятся из организма, и вы чувствуете прилив сил.

Контраст температур в ходе процедуры варьируется от 5 до 20 °C. Вначале вы погружаетесь в горячую воду, 38-44 °C, а спустя 2-3 минуты переходите в холодную, 10-24 °C. Через минуту холодная вода сменяется горячей, и цикл повторяется 3-6 раз. Температура воды, количество повторов и длительность процедуры подбирается индивидуально под вас.

Чаще всего контрастные ванны рекомендуются при:

— частых ОРВИ, слабом иммунитете;

— легкой гипертонии, низком давлении, дистонии;

— лишнем весе, нарушенном обмене веществ;

— варикозе;

— бессоннице.

Лечебный курс контрастных ванн тренирует мышцы стенок сосудов, нормализует давление, снимает нервное напряжение, кожа получает больше питания, обновляется, становится молодой и упругой.